Nội dung chống lo âu về bản chất đều là những lời khuyên rỗng tuếch, ngoài massage ra thì không có tác dụng lớn lao gì

Có hai cách có thể thực hiện song song để giải quyết lo âu:

1. Buông bỏ, nhận thức rằng để sống sót chỉ cần có 2000+ calo thực phẩm và nơi trú ẩn an toàn để giữ nhiệt độ cơ thể
bao gồm thiền định, viết nhật ký (viết ra cảm xúc), trao đổi với bạn bè, v.v.

2. Phân tích các vấn đề mình đang phải đối mặt, làm những việc có thể giải quyết vấn đề