11 phương pháp xử lý cảm xúc



1. Áp lực → Cortisol → Đi dạo trong thiên nhiên
2. Đau đớn → Endorphin → Chạy bộ ngoài trời
3. Mệt mỏi → Dopamin → Tắm rửa
4. Buồn bã → Serotonin → Ăn trái cây tươi
5. Giận dữ → Serotonin → Nghe nhạc thư giãn
6. Mất ngủ → Melatonin → Tắm nắng ngoài trời
7. Nội tâm tiêu cực → Tự nhận thức → Thực hành chánh niệm
8. Sợ hãi → Adrenaline → Thở sâu bình tĩnh
9. Lo lắng → GABA (γ-aminobutyric acid) → Thiền định thư giãn
10. Lười biếng → Adrenaline → Tập thể dục cường độ cao ngắn hạn
11. Trì hoãn → Adrenaline → Đặt mục tiêu nhỏ để hành động
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
  • Phần thưởng
  • Bình luận
  • Đăng lại
  • Retweed
Bình luận
0/400
Không có bình luận
  • Ghim