Останнім часом я досліджував порівняння EAA, і якщо ти займаєшся силовими тренуваннями, то добавки з незамінними амінокислотами — це дійсно важливо. Відомі бренди, такі як MyProtein або Hulk Factor, пропонують різні варіанти, але я зрозумів, що ефективність значно залежить від вибору.

Головне при порівнянні EAA — це вміст компонентів, смак і здатність щодня їх вживати. Наприклад, Impact EAA від MyProtein має високий вміст незамінних амінокислот — 79.6%, і всього 28 ккал на порцію, що низькокалорійно. Якщо орієнтуватися на склад, це хороший варіант, але багато хто відзначає гіркоту після смаку.

Якщо важливий співвідношення ціна і якість, то F&W EAA з лимонним смаком від Differents коштує приблизно 55 ієн за порцію і має вміст 83%. Це великий об’єм, тому підходить тим, хто хоче тривалий час вживати. З іншого боку, Green Apple від Ultimate Life легко п’ється, як сік, але відсутність гістидину — це мінус.

Якщо цінуєш смак, то VITAS EAA Kiwi від Three Piece з ківі — дуже смачний і легко п’ється. Менше гіркоти — ідеально для початківців. Але вміст незамінних амінокислот тут лише 65.7%, тому потрібно враховувати баланс між складом і смаком.

Вибір EAA залежить від того, що для тебе важливіше — склад або смак. Якщо орієнтуєшся на ефективність, обирай з високим вмістом компонентів, а якщо хочеш пити щодня — зручність і смак. Вважаю, що правильний вибір — порівнювати і підбирати відповідно до свого стилю тренувань.