Ne paniquez pas - cinq façons d’arrêter le défilement sans fin de vos enfants

il y a 28 minutes

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Emer MoreauJournaliste spécialisée en affaires

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Getty Images

Si vous êtes parent, vous avez peut-être ressenti une certaine validation suite à la décision du tribunal américain selon laquelle Meta et Google ont intentionnellement créé des plateformes de médias sociaux addictives qui ont nui à la santé mentale d’une jeune femme.

Les avocats de la femme, connue sous le nom de Kaley, ont soutenu que des fonctionnalités d’Instagram, comme le défilement infini, étaient conçues pour être addictives.

Bien que cette décision ait été saluée comme un « moment décisif » pour les entreprises de médias sociaux, elle a peu d’impact pratique pour les parents du monde entier qui tentent de réduire le temps d’écran de leurs enfants.

Nous avons demandé à des experts en parentalité leurs conseils pour détourner ces téléphones des mains de leurs enfants — même si ce n’est que pour un court moment.

1. Commencez petit et soyez réaliste

De nombreux parents qui ont déjà donné des tablettes ou smartphones à leurs enfants peuvent se demander s’il vaut mieux simplement s’en débarrasser. Mais ce n’est peut-être pas la solution la plus productive, pense la psychologue pour enfants Dr Jane Gilmour.

« Changer une habitude sera toujours difficile », dit-elle. Elle recommande plutôt d’introduire des changements à un moment neutre, pas lors d’une dispute sur le temps d’écran. « Un esprit calme communique mieux. »

Une première étape pour réduire le temps d’écran pourrait être de désigner un endroit précis dans la maison pour les appareils, comme une armoire spécifique.

« Avoir un endroit pour les chargeurs… ainsi, quand les téléphones ne sont pas utilisés, ils vont sur le chargeur, et c’est tout. »

2. Soyez collaboratif

Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent bénéficier d’être impliqués dans la discussion sur le temps d’écran, plutôt que de voir des règles leur être imposées, explique la psychologue pour enfants Dr Maryhan Baker.

Reconnaître la pression des pairs liée aux médias sociaux peut aider à obtenir leur accord, dit-elle, comme leur dire : « Je comprends que c’est là que tu te connectes avec tes amis. Je comprends la pression sociale si tu n’y es pas. Je comprends tout à fait. »

« Alors, discutons de comment nous pouvons commencer à créer de l’espace dans notre journée, et dans ta journée, où tu ne seras pas tout le temps sur ce téléphone. »

La coach parentale Olivia Edwards ajoute qu’établir une relation solide avec votre enfant ou adolescent facilitera la régulation de l’utilisation des écrans.

« Nous devons avoir une relation forte avec notre enfant, car c’est cela qui nous mènera à la coopération et au travail d’équipe. »

Cela pourrait inclure un véritable intérêt pour le contenu que votre enfant consomme en ligne.

3. Transformez le temps d’écran en opportunités d’apprentissage

De nombreux parents ont du mal à suivre les tendances et modes rapides sur les réseaux sociaux. Mais il existe une opportunité pour les adultes et les enfants d’apprendre l’un de l’autre à travers des discussions franches sur le temps d’écran.

Olivia dit : « Vous pourriez dire quelque chose comme : ‘Comment penses-tu que fonctionne les médias sociaux ? Comment cette application retient-elle l’attention des gens ? Savais-tu qu’ils gagnent de l’argent en fonction du temps que les gens y passent ?’ »

Jane ajoute que les parents peuvent enseigner la littératie numérique à leurs enfants de manière pratique. « Il pourrait y avoir du contenu que vous pouvez regarder ensemble et dire : ‘D’accord, penses-tu que c’est vrai ? Comment pourrais-je vérifier si c’est vrai ou non ?’ »

4. Montrez l’exemple

Il n’est pas secret que les enfants imitent leurs parents, donc encourager de bonnes habitudes d’écran chez eux pourrait commencer par une auto-réflexion.

Maryhan recommande une approche légère. « Même si nous faisons juste une conversation un peu auto-dérisoire avec nos enfants, comme : ‘Nous sommes tous coupables de ça, je ne suis pas aussi bon dans ma relation avec [mon téléphone] que je pourrais l’être.’ »

Les téléphones et tablettes offrent à tous les âges une source de divertissement omniprésente, mais Jane dit que les adultes comme les enfants pourraient bénéficier d’accepter un peu plus l’ennui.

« Être devant un écran, cela nous empêche de regarder le monde extérieur. Quand on se tourne vers notre monde intérieur et qu’on fixe l’espace, cela permet de penser au passé, de visualiser l’avenir, cela stimule la créativité. »

« Donc, quand vos enfants protestent qu’il n’y a rien à faire, qu’ils fixent simplement l’espace — c’est normal. Et en fait, c’est une chose positive. »

5. Ne paniquez pas

L’éducation n’a jamais été facile, mais élever des enfants à une époque où les écrans sont partout, tout en apprenant encore comment ils nous affectent, peut être très inquiétant.

Le Dr Tony Sampson, maître en communication numérique à l’Université d’Essex, dit que les parents ne doivent pas tomber dans le piège de la panique morale.

« Il y a une tendance chez les parents anxieux à se laisser emporter par une panique médiatique dominante et à voir tous les cerveaux adolescents comme simplement câblés pour la dépendance aux réseaux sociaux », explique-t-il.

Mais les enfants et adolescents ont ce qu’on appelle la neuroplasticité — leur cerveau est plus capable de s’adapter et de rebondir que celui des adultes.

« Nous lisons beaucoup sur la façon dont les médias sociaux érodent l’attention », dit-il.

« [Mais] les médias sociaux ne raccourcissent pas ou n’érodent pas l’attention. Ils la captent et la détournent vers l’engagement avec du contenu commercial. »

« Une utilisation positive de la technologie peut aider à renforcer la neuroplasticité pour la créativité, l’exploration et l’apprentissage. »

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