« La force intérieure d'une personne peut être retrouvée. Cela nécessite un long temps d'isolement extrême, de sommeil abondant, de ne pas laisser les autres imposer leurs définitions et préjugés, de lecture intensive, d'une concentration extrême, de manger et dormir à heure fixe. Ne pas accepter de négation ni de réfutation. Alors, vous développerez un moi intérieur fort ! » La vie comporte toujours des moments où nous sommes usés par la réalité, peut-être parce que la négation des autres vous fait douter de vous-même, ou parce que les trivialités vous épuisent, comme si le feu intérieur s’éteignait peu à peu. Mais en réalité, la force intérieure n’a jamais disparu ; elle a simplement besoin que nous arrêtions, et que nous la retrouvions par la bonne méthode. Cette nourishment ne dépend pas des dons des autres, elle repose entièrement sur notre propre attention et soin. La première étape pour retrouver cette force intérieure est de faire une « réduction » dans la vie, en se détachant des perturbations extérieures. L’isolement extrême n’est pas de l’isolement social, mais laisser un espace calme pour l’âme, sans gérer des interactions inutiles, sans se soucier du regard des autres, simplement dialoguer avec soi-même. À ce moment-là, vous réaliserez que ces jugements qui vous rendaient anxieux, ces préjugés qui vous perdaient, ne devraient pas vous définir. En ne laissant pas la voix des autres vous envahir, en refusant la négation et la réfutation arbitraires, vous construisez une barrière pour votre cœur, bloquant le bruit extérieur, permettant à vos véritables pensées de devenir plus claires. Un sommeil suffisant et un rythme de vie régulier sont la base pour retrouver cette force intérieure. Veiller tard et se coucher tard rendent l’émotion fragile, manger de façon désordonnée affaiblit le corps, ces habitudes apparemment insignifiantes consomment silencieusement notre état. Manger à heure fixe pour recharger l’énergie du corps ; dormir à heure régulière pour réparer la fatigue physique et mentale. Quand le corps est dans un état confortable, l’émotion devient stable, et l’énergie pour faire face aux défis de la vie est présente. Tout comme une plante a besoin de soleil et d’eau pour pousser, notre force intérieure a besoin de ces nourrissements simples pour retrouver peu à peu sa vitalité. La lecture intensive et la concentration extrême sont des moyens de recharger cette force. Lire ne consiste pas simplement à tourner les pages, mais à puiser dans la sagesse des autres, à voir différentes vies à travers les mots, à apprendre des histoires comment faire face aux difficultés. Inconsciemment, votre horizon s’élargit, et votre état d’esprit devient plus serein. La concentration extrême consiste à s’immerger dans une seule tâche : préparer un repas avec soin, ou se concentrer sur une tâche professionnelle. Lorsqu’on est entièrement absorbé, les soucis sont momentanément mis de côté, et le sentiment d’accomplissement s’accumule peu à peu. Ce sentiment de contrôle apporté par cette concentration vous fera à nouveau croire en vous, et votre force intérieure se renforcera peu à peu. Le processus de retrouver cette force intérieure est comme cultiver une jeune pousse : cela demande de la patience, mais surtout de l’attention. Ce n’est pas une révélation soudaine, mais un soin prolongé de soi-même, retrouver son identité dans l’isolement, stabiliser son état dans la régularité, accumuler de la force par la lecture et la concentration. Ainsi, lorsque vous ne serez plus influencé par l’extérieur, lorsque vous ne vous jugerez plus si facilement, et que vous apprendrez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, vous découvrirez que cette flamme intérieure s’est ravivée. Cette fois, elle ne s’éteindra plus facilement au vent, car vous avez cultivé un moi intérieur fort, capable de résister aux tempêtes de la vie.