多くの場面で緊張するのは、あなたに問題があるからではなく、結果を気にしすぎたり、承認を得たいと思いすぎたりするからです。

美しい女性と話すと緊張するのは、相手の評価を気にしているからです；
上司に報告する時に緊張するのは、自分の将来に影響することを心配しているからです；
面接や人前で話すと慌てるのは、完璧に見せたいと思っているからです。
しかし、角度を変えて見ると、多くの結果は完全に自分次第ではなく、他人もあなたが思うほど重要ではありません。
そうすれば、あなたのプレッシャーは減少します。
本当に人を落ち着かせるのは、三つのことです：
一つは、結果に過度に執着せず、他人の評価に過度に依存しないこと；
二つは、繰り返し練習して能力と自信を築くこと。
「結果を過度に期待せず、真剣に準備する」ことを実践すれば、緊張は自然に減り、話し方もより落ち着いてきます。