升陽拙火呼吸法

手足冷え、疲労感のある友人たち、ぜひこの呼吸法を試してみてください！毎日3分で気血の流れが良くなります～

馬歩の沈底姿勢で立ち、吸うときに陽気が下から上に昇るのを感じ、吐くときにできるだけ濁った気を排出します。最初は少し難しいと感じるかもしれませんが、何度か練習すれば感覚をつかめます。この姿勢と合わせて、体が徐々に温まり、手足もあまり冷たくなくなり、全体的に元気が出てきます。

この呼吸法は簡単で操作しやすく、特別な器具は必要ありません。毎日数分だけ続けることができれば、続けるうちに体がより温かくなり、全体の調子も良くなります。