【70歳のルー・リャンウェイ、状態は30代半ばに匹敵】

全身の気力と精神を最大限に引き出し、元気いっぱいで体態も安定している。
彼の長年にわたる若々しさと老化防止の秘訣は、馬歩きの姿勢を続けることにあり、食事中や長距離の飛行機の中でも、空き時間があれば練習している。
『自然』誌の関連研究を踏まえると：
馬歩きのような下肢の抗阻力トレーニングは、人体の最大内分泌系を活性化し、イリシンなど600以上の筋肉因子の持続的な分泌を促すことができる。