以前我信“意志力”，每天逼自己五点起床跑步，坚持三个月，膝盖废了。

友達が私に一瓶グルコサミンとコンドロイチンを渡した：「もう我慢しないで、あなたの軟骨はすり減ってるから、これを飲む方が歯を食いしばるより効果的だよ。」
私は二週間飲んだら、膝の痛みがなくなった。
原理を尋ねると、彼は言った：「グルコサミンは関節に直接補充するから、お前の『我慢しろ』なんて無駄だ。」
後で健康診断の結果を調べたら、ビタミンDが深刻に不足していた。だからいつも疲れていたのか。
医者は点滴の薬を一箱処方し、三日間飲んだら、気力はアメリカンコーヒー十杯分以上に盛り上がった。
感心して、「体は化学反応器だ。意識だけで理屈を通せると思うな？」と思った。
昨夜、密かにメラトニンとマグネシウムを試したら、死人のように眠れた。
朝、アラームが鳴って半時間も気づかなかった。危うくクビになるところだった。
今わかった：自分の受容体と喧嘩しないことだ。何が足りないか補えば、どんなスープよりも効果的だ。
意志力は役に立つ？役に立つけど、まず分子に仕事をさせることだ。