【70 tahun Lü Liangwei, kondisi setara dengan usia tiga puluhan】 Sepanjang waktu penuh semangat dan vitalitas, tubuh penuh tenaga, postur stabil. Rahasia utama anti-penuaan dan tetap awet muda selama bertahun-tahun adalah dengan rutin melakukan latihan jongkok, baik saat makan maupun saat perjalanan jauh dengan pesawat, setiap ada waktu luang. Mengacu pada penelitian terkait dari jurnal *Nature*: Latihan menekuk kaki seperti jongkok ini, mampu mengaktifkan sistem endokrin terbesar dalam tubuh manusia, yang secara terus-menerus mensekresikan lebih dari enam ratus faktor otot seperti irisinin.