Récemment, j'ai appris quelque chose dont beaucoup ont probablement besoin : si vous avez le syndrome de l'intestin irritable, le régime pour côlon enflammé est littéralement votre meilleur allié. Ce n'est pas une exagération, car le syndrome de l'intestin irritable (SII) peut être assez inconfortable si vous ne savez pas quoi manger.

La première chose à comprendre est que tous les aliments ne sont pas amis d'un côlon enflammé. Les médecins recommandent d'éviter le gluten (présent dans le blé, l'orge et le seigle) car il peut aggraver les symptômes, même si vous n'avez pas la maladie cœliaque. Il faut aussi faire attention au régime pauvre en FODMAP, qui consiste à réduire les glucides fermentescibles difficiles à digérer. Dans cette liste entrent des fruits comme les pommes, les mûres, les cerises, les mangues, les poires et les prunes ; des légumes comme les artichauts, les asperges, le chou et le chou-fleur ; ainsi que les lentilles, les champignons, les oignons et les produits laitiers.

Maintenant, lorsqu'on parle d'un régime pour côlon enflammé qui fonctionne vraiment, il faut inclure des aliments qui apaisent. Les bananes, les poires et les pêches sont des options sûres en fruits. En légumes, la bette, les carottes, les épinards et la courge conviennent. Pour les protéines, le poulet, la viande bouillie et les œufs sont vos meilleurs alliés.

Ce qui est intéressant, c'est qu'il existe quelque chose appelé fibre soluble, que l'on trouve dans les produits complets et les légumes, et celle-ci aide effectivement à soulager les symptômes. Mais il faut l'introduire lentement dans le régime, car l'excès peut provoquer des gaz et aggraver la situation.

En plus de changer ce que vous mangez, il existe des remèdes maison qui fonctionnent. Beaucoup de personnes prennent un verre de jus d'aloe vera avec du miel à jeun chaque jour. Il y a aussi l'infusion de menthe ou de camomille, que vous pouvez alterner tout au long de la journée. La réglisse est un autre remède à essayer, elle possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui soulagent la lourdeur et l'inflammation.

Probablement, ce qui est le plus important, c'est d'ajouter des probiotiques à votre régime pour côlon enflammé, car ils aident à rétablir l'équilibre bactérien dans l'intestin et réduisent l'inflammation.

Cela dit, si les symptômes ne s'améliorent pas avec ces changements, il faut absolument consulter un médecin pour qu'il vous prescrive un traitement plus adapté. Ce n'est pas quelque chose à laisser passer.