Il s'avère que la mélatonine, ce supplément que nous pensons tous inoffensif pour mieux dormir, pourrait ne pas être aussi sûre que nous le croyons. Récemment, une étude assez préoccupante est sortie, changeant ce que nous savons sur ce sujet.

Fondamentalement, la mélatonine est une hormone que notre corps produit naturellement pour réguler le cycle du sommeil. Lorsqu'on l'utilise comme supplément pour lutter contre l'insomnie ou le décalage horaire, elle semble bien fonctionner au début. Le problème, c'est que beaucoup de gens ne savent pas vraiment quels sont les dangers de la mélatonine lorsqu'elle est consommée sur de longues périodes.

Ce que les chercheurs ont découvert est intéressant mais inquiétant. La mélatonine n'agit pas seulement dans le cerveau pour vous aider à dormir. Elle se lie aussi à des récepteurs situés dans les vaisseaux sanguins, dans le tissu cardiaque et dans le système nerveux. Cela signifie qu'en vous aidant à vous endormir, elle peut simultanément perturber votre fréquence cardiaque et le tonus de vos vaisseaux.

Une étude récente de l'American Heart Association a rapporté quelque chose de très sérieux : les personnes ayant pris de la mélatonine en continu pendant plus d'un an ont montré une augmentation de 90 % du risque de développer une insuffisance cardiaque. C'est un chiffre qui vaut vraiment la peine d'être pris en compte.

De plus, il y a un autre facteur important que beaucoup ne considèrent pas. La mélatonine se vend comme un supplément, pas comme un médicament, ce qui signifie qu'elle n'est pas sous la supervision réglementaire de la FDA ou de la COFEPRIS. Cela ouvre la porte à plusieurs problèmes. Premièrement, les doses dans les bouteilles ne correspondent pas toujours à ce qu'elles contiennent réellement. Deuxièmement, il peut y avoir des contaminants ou un manque de standardisation. Et troisièmement, elle peut interférer avec d'autres médicaments, notamment ceux que vous prenez pour la pression artérielle.

Les dangers de la mélatonine vont au-delà de ce que vous voyez sur l'emballage. C'est pourquoi les experts insistent pour que vous consultiez un professionnel de santé avant de commencer à la prendre régulièrement. Ce n'est pas qu'il faut l'éviter complètement, mais elle n'est certainement pas aussi inoffensive que beaucoup le pensent. Votre cœur vous en sera reconnaissant si vous faites preuve de plus de prudence à ce sujet.