Méthodes pour améliorer la cognition et renforcer la pensée

1. Imitation des excellents

Trouvez des personnes exceptionnelles autour de vous et imitez-les, en copiant leur pensée, leur mode de fonctionnement et leur comportement.
La première réaction face à une situation est de se demander ce que ferait une personne exceptionnelle, appliquez audacieusement leur mode de pensée.

2. Se lever tôt pour faire des choses

Se lever tôt permet d’améliorer l’efficacité de la vie, rester éveillé tard intensifie les complots et les mauvaises émotions.
Pour changer soi-même, il faut agir intensément en trois à cinq ans, s’entraîner de manière concentrée, changer de méthode quand on est fatigué, continuer sans arrêt.

3. Capacité de filtrage

La capacité de filtrage est une compétence de haut niveau : écouter moins, voir moins, éviter les groupes nombreux, parler moins.
À l’ère du big data, il ne faut pas seulement collecter des informations, mais aussi apprendre à filtrer celles qui sont inutiles.

4. Lire des livres

Lire est la méthode de croissance avec le meilleur rapport qualité-prix, consacrer au moins une demi-heure par jour à la lecture.
Après deux mois de persévérance, la connaissance et la perspective de pensée dépasseront largement celles de ceux qui ne lisent pas.

5. La loi des quarante-huit heures

Penser à quelque chose et le faire immédiatement, ne pas attendre la perfection ou trop se préparer, sinon cela bloque.
Si une décision n’est pas mise en œuvre dans les quarante-huit heures, elle sera oubliée, la procrastination ne résout pas les problèmes.

6. La pensée des intérêts composés

Progresser de 1% chaque jour, cela vous rendra 38 fois meilleur en un an.
Croire que, si l’on donne suffisamment de temps aux bonnes choses, les intérêts composés produiront des miracles.

7. La règle des 80/20

Consacrer 80% de son énergie aux 20% de choses clés.
Pour atteindre un objectif, faire d’abord ce qui est le plus important, le reste peut attendre.

8. Cultiver des hobbies

Développer des passions qui font oublier le temps et plongent dans l’activité.
Avantages : vie plus riche et heureuse, développement de la concentration, renforcement de la force intérieure.

9. La sortie de connaissances

Une sortie efficace n’est pas de se faire plaisir seul, mais de systématiser les connaissances acquises, en utilisant un langage simple pour que tout le monde comprenne.

10. La revue

Apprendre à faire une revue, avec trois questions quotidiennes : Ai-je chéri mon temps aujourd’hui ? Ai-je progressé ? Y a-t-il quelque chose dont je suis fier ?

11. Éloigner les personnes et choses toxiques

Éviter les relations sans sens et ceux qui s’épuisent constamment.
Fréquenter davantage les personnes optimistes et positives, consacrer son temps et son énergie à la croissance personnelle.

12. Surmonter la peur

La peur psychologique et l’inquiétude sont peu liées au danger réel, elles proviennent souvent de l’imagination.
Face à la peur, ne pas se concentrer sur la peur elle-même, mais penser à ce qui se passerait si on l’affrontait.

13. Définir des périodes de désencombrement

Déconnecter : se débarrasser des soucis ; abandonner : laisser tomber ce qui n’est pas nécessaire ; partir : s’éloigner des personnes qui nous mettent mal à l’aise.
Rompre avec les relations inutiles, se débarrasser des objets superflus, réduire la fatigue, se concentrer sur l’essentiel.

14. Clarifier la ligne directrice de la vie

La ligne directrice doit venir de soi-même, tout ce que l’on fait doit s’y centrer, le reste étant des petites choses ou des aides.
Une ligne directrice floue mène à une vie chaotique, se concentrer sur l’essentiel réduit la fatigue mentale et le doute.

15. Retarder la gratification

Arrêter les applications de divertissement comme TikTok, jeux, etc., et consacrer du temps à la lecture, à l’apprentissage et à la certification.
Consacrer deux heures chaque soir ou après le dîner à l’étude, persévérer deux mois pour voir une amélioration notable.

16. Persévérer dans l’exercice

Inclure la course, la marche rapide, le vélo, la natation, etc.
L’exercice à long terme augmente la vitalité, la capacité d’action et l’efficacité, faire de l’exercice c’est aussi entraîner le cerveau.

17. Réfléchir à sa propre valeur

Clarifier ce que l’on peut apporter aux autres, cela renforcera la confiance en soi et évitera de douter de ses capacités.

18. Diminuer ses attentes

Réduire ses attentes envers les amis et la famille, arrêter d’être trop sensible.
Allonger le temps de réflexion sur les émotions négatives, la vie devient beaucoup plus légère.