Les gens « se baignent » dans la nature pour trouver du répit face au cycle chaotique des actualités

RALEIGH, N.C. (AP) — Pendant deux heures, Claire Jefferies a voulu s’éloigner de la guerre en Iran et de la hausse des prix du carburant, et simplement se connecter avec la nature. Elle s’est donc offert une petite séance de bain de forêt.

« Quand je suis ici, c’est presque comme une bulle protectrice autour de moi », a déclaré la directrice des ressources humaines au milieu des chênes et des magnolias en fleurs du J.C. Raulston Arboretum à Raleigh, en Caroline du Nord. « Cela offre un bouclier. »

La séance du dimanche matin était dirigée par la guide certifiée en thérapie forestière Shawn Ramsey. Sonnant une petite cloche en laiton, elle a appelé ses une douzaine de participants à se rassembler pour la méditation, des exercices de respiration et une communion avec la nature.

« Je vous invite à vraiment passer les dix prochaines minutes à explorer cette zone », a-t-elle dit, les yeux fermés. « En vous concentrant sur votre respiration, sur vos pas. Sur tous les sons naturels autour de vous. Peut-être aussi sur les sons artificiels. En pensant au rythme naturel de la forêt et à la façon dont vous en faites partie ici, dans cet environnement urbain et boisé. »

Basée sur la pratique japonaise du Shinrin-yoku, cette activité est connue pour réduire le stress, améliorer l’humeur, abaisser la pression artérielle et renforcer le système immunitaire.

Bien que l’arboretum se trouve dans une zone animée d’une ville en pleine croissance, Ramsey a dit que les bienfaits de se déconnecter et de se reconnecter à la nature sont les mêmes. Elle a guidé le groupe d’une douzaine de personnes à travers différents jardins, leur faisant écraser des branches de conifères entre les doigts et les sentir, ou simplement toucher les arbres.

« Vous savez, à notre époque, il y a beaucoup de stress, d’anxiété et de chaos », a-t-elle dit. « Et les gens cherchent des moyens de faire face à cela. »

Le chercheur en sécurité des transports, Alan Mintz, était venu avec un ami. Il a dû se faire rappeler de laisser de côté la discussion sur les actualités à l’entrée.

« Je pense qu’il est important que les gens aient l’opportunité d’exister dans des espaces naturels, à la fois pour se détendre et se relaxer, afin que ce soit plus facile d’interagir avec les autres », a-t-il dit en se tenant dans la lumière tamisée filtrant à travers les arbres. « Et de prendre un moment pour apprécier les belles choses. Ainsi, ils pourront, espérons-le, continuer sur cette voie et développer une plus grande appréciation pour les autres et pour des cultures avec lesquelles ils sont moins familiers. »

Jefferies a dû rappeler à un ami d’arrêter de parler des actualités alors qu’ils marchaient sous le canopy doucement ondulant.

« Se recentrer sur le fait de passer du temps dans la nature et sur le pouvoir de guérison de cela, en se rappelant que nous faisons partie de quelque chose de plus grand, que nous sommes tous connectés », a déclaré la mère d’un garçon de 9 ans. « Et que nos actions comptent vraiment pour le reste du monde. Il n’y a donc pas de meilleur endroit pour voir cela que ici, où l’on peut voir toute cette interconnexion et la façon dont cette vie végétale se soutient naturellement mutuellement. Ils ne prennent pas plus que ce dont ils ont besoin. »