Vu Sun Ge @justinsuntron qui veut relever le défi fitness de 2026 et débloquer une silhouette en sablier, la première semaine de la nouvelle année est déjà passée, il faut absolument vérifier la progression～ En tant que futur partenaire fitness qui va bouger avec Sun Ge, je dois partager quelques petits secrets du cœur ! Les débutants ne doivent surtout pas commencer directement avec de gros poids, la technique correcte est plus importante que tout, commencez d'abord avec des poids légers pour trouver la bonne sensation de contraction musculaire, sinon c'est facile de se blesser le dos ou l'épaule～