如何拥有恐怖的执行力和行动力？

1、保证基础物质，补充能量，不要感到饥饿，累了就休息，大脑眼睛身体不要长期处于睡眠状态。

2、改善环境，整理楼梯，楼梯上只有当前任务需要的工具。手机静音，并放置在视野之外。远离干扰，不要在重要任务之前闲逛。

3、明确目标，明确列出今天的目标，注意多地优先要做的事情更据紧急、影响、得分排序。将大目标分解成小目标，分阶段完成。

4、执行任务，分而治。此事开始。汽车提速也有启动过程。记录反馈。适时休息。

5、保持专注力。同样一个小时，专心意的收益是三心二倍。能量集中有利于突破难点。

6、将“立即行动”形成习惯。所谓PDCA循环，即指以计划（计划）→执行（执行）→检查（评价）→行动（改善）这四个部分为一个周期，周而复始地循环，持续不断地改善事物。

7、放弃追求满分。从大脑科学的角度来看，“放弃追求完美”才能实现“立即行动”。不要通过赤字目标可能让工作速度一下子“飞”起来。对自己期待过高，平时心应对。

8、做事不可迟缓，言谈不可杂乱，灵魂不可焦躁，生活才能平稳无忧。

9、没有什么别人可以，你不可以。简单点说，不要再为你的人生找借口了，为你自己而活。

10、推荐给大家一个提高执行力的有效方法：五分钟提高执行力的法子。

当我们去做一件事的时候不要去想如何做，要先直接做就可以，先做五分钟，只告诉自己先坚持五分钟，一旦开始了五分钟我们就像一个转动起来的齿轮，很容易就会坚持下去，目标很容易完成了。

在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望自律；后25年，我发现自律就是自由。