人在很多场合会紧张，不是因为你有问题，而是因为你太在意结果、太想得到认可。你和漂亮的女生说话会紧张，是因为你在意对方的评价；向领导汇报会紧张，是因为你担心影响前途；面试或当众发言会慌，是因为你希望表现完美。但当你换个角度看，很多结果并不完全由你决定，别人也没有你想象中那么重要，你的压力就会下降。真正让人从容的，是三件事：一是不过度执着结果，不过分依赖他人评价；二是通过反复练习建立能力和底气。做到“不过度期待结果，有真实准备”，紧张自然会减少，说话也会更从容。