人们在大自然中"沐浴"以逃离混乱的新闻周期

罗利，北卡罗来纳州（美联社）——两个小时里，克莱尔·杰弗里斯想远离伊朗的战争和不断上涨的油价，纯粹与大自然交流。因此，她犒赏自己一次森林浴。

“当我在这里时，几乎就像被一个保护泡泡包围一样，”这位人力资源总监在北卡罗来纳州罗利的J.C.劳尔斯顿植物园的橡树和盛开的木兰花丛中说道。“它提供了一层保护。”

周日早上的活动由认证的森林疗法指导员肖恩·雷姆西主持。她摇晃着一个小铜铃，召集她的十几名学员聚集，进行冥想、呼吸练习以及与自然交流。

“我邀请你们在接下来的十分钟里，真正去探索这个区域，”她闭着眼睛说。“专注于你的呼吸，你的脚步。周围所有的自然声音。也许还有人为制造的声音。思考森林的自然节奏，以及你在这个城市中的森林环境中是如何融入其中的。”

基于日本的森林疗养（Shinrin-yoku）实践，这项活动已被证明可以减轻压力、改善情绪、降低血压并增强免疫系统。

虽然植物园位于一个繁忙的城市繁荣区域，雷姆西表示，远离喧嚣、与自然接触的益处是一样的。她带领大约十几人穿过各种花园，让他们用手指捏碎针叶树枝并闻其香味，或者只是触摸树木。

“你知道，在这个时代，压力、焦虑和混乱都很多，”她说。“人们正在寻找应对这些的方法。”

交通安全研究员艾伦·明茨带着一位朋友一起来的。他不得不被提醒不要在入口处谈论新闻。

“我认为，让人们有机会在自然空间中存在，无论是放松还是休息，都很重要，这样更容易与他人互动，”他站在树间斑驳的光影中说。“也要花点时间欣赏美丽的事物。希望这样，他们能带着这种感受前行，更加欣赏其他人和他们可能不太熟悉的文化。”

杰弗里斯还不得不提醒一位朋友在他们走在轻轻摇曳的树冠下时停止谈论新闻。

“专注于在大自然中度过时光，以及那种疗愈的力量，记住我们是更大事物的一部分，我们都相互连接，”这位有一个九岁儿子的母亲说。“我们所做的行动对这个世界真的很重要。所以，没有比这里更好的地方去看到这一点了，你可以看到所有的相互联系，以及这些植物生命如何自然地相互支持。它们不需要更多，只要它们所需的。”