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你觉得最有用的健康建议是什么？@QwQiao 说：
21 年的时候，我曾经非常追求细节上的优化，比如尝试各种保健品、桑拿等方法。
但经过四五年的个人实践、阅读大量研究和听了无数播客后，我发现，没有什么比每天睡够 8 小时、保持健康饮食和坚持规律锻炼更有效的了。