刷到孙哥 @justinsuntron 要冲2026健身flag,还想解锁双开门身材,新年第一周都过啦,必须来蹲个进度条呀~ 作为将来要跟着孙哥一起动的健身搭子,必须分享几个掏心窝的小秘诀!新手千万别上来就硬扛大重量,动作标准比啥都重要,先从轻重量把发力感找对,不然容易伤腰伤肩~

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