那天下午，朋友发来消息，开篇就问我：还有救吗？我打开他的账户截图，直接愣住了——20万U的本金，如今只剩5000U的残骸。

更绝望的细节陆续浮出水面。他曾在SHIB的高点梭哈，还开了10倍杠杆。这还不是全部故事。每天下几十单，盯着1分钟K线到眼睛通红，手续费就这样一笔笔蚕食掉本金。账户跌了就补仓，心里念经似的重复："等反弹，一定会反弹"。结果呢？反弹没等到，反而直奔归零。

最致命的是FOMO。看别人在土狗币上赚百倍，他脑子一热全仓冲进去。第二天睁眼，账户就变成了现在这样。

我问他能不能翻身。我的回答是坦白的：理论上能，但你得先学会活着。

后来，我只教他做三件事。听起来简单，实际上违反了大多数人的本能。

**第一件：停止瞎折腾。** 别再盯1分钟图了，别再追涨杀跌。只在确定性的行情出现时才动手。看不懂的时候就空仓，宁可错过一些机会，也别再乱出手。

**第二件：只有赚了才能加仓。** 首单永远控制在账户的10%以内，也就是500U一单。赚到20%就先卖掉一半，剩下的用移动止损来让利润自己跑。

**第三件：止损不是可选项。** 每一单都必须设置止损，亏损5%直接砍掉，同一天里连续止损两次就关掉软件，给自己冷静的时间。

这套办法谈不上漂亮，也不会让人一夜暴富。但它管用。两个月后，他的账户重新回到了10万U。虽然没有冲到新高，但人活过来了。

我想对现在还在水里挣扎的人说一句心里话：别急着要翻盘，先学会活下来。大多数亏钱的交易者不是不懂行情，而是总抱着"再扛一下就回本了"这样的念想。

如果你真想改变局面，先拿出你的交易记录好好看一遍。每一笔止损在哪儿、每一次加仓的理由是什么、有没有因为FOMO而违背原则——把整个过程复盘一遍，你就能看清自己到底是怎么一步步把钱送出去的。

走得稳，才能笑得久。