20个最佳和最差的工作与工作与生活的平衡

在当今世界，平衡职业需求与个人生活变得越来越具有挑战性。虽然有些职业允许你把工作留在办公室，但其他职业则无处不在，使得几乎不可能断开联系。与许多人所相信的相反，就业机构罗伯特·哈夫报告称，近年来许多专业人士的工作与生活平衡实际上有所改善——尽管这种改善在各个行业之间差异很大。

工作与生活平衡最差的工作

每个工作偶尔都需要额外的时间，但有些职业却以偷走时间而著称。这些职位通常需要加班、不规律的工作时间，或者长时间远离所爱的人——而且通常情况下，报酬几乎无法弥补这种牺牲。

市场专员

• 中位数工资： $73,256

创意界从不眠。市场营销专业人士不断竞相跟上快速发展的行业趋势，消耗了大量个人时间。正如罗伯特·哈夫的布雷特·古德所说：“创意行业不是一份朝九晚五的职业。人们常常在活动启动和繁忙期间投入长时间的工作。”

如果你在这个领域渴望平衡，可以寻找远程或混合职位，如图形设计或文案写作，这通常提供更多灵活性。

律师

• 中位数工资： $150,504

如果你加入一家律师事务所，就要告别晚上和周末。满足计费小时要求和处理苛刻客户的压力，使得工作与生活的平衡几乎不可能。一些律所开始提供灵活工作时间和远程办公选项，但根本问题依然存在——客户的需求不尊重你的个人日程。

外科医生

• 中位数薪资: $222,724

薪水很可观，但对个人生活的成本也是如此。外科医生每天都面临生死攸关的情况，这使得无法将工作问题抛在医院之外。倦怠现象普遍，永远待命意味着你的生活围绕着潜在的紧急情况。家庭医学可能提供更好的平衡，同时仍能提供优厚的薪酬。

药剂师

• 中位数薪资: $125,675

忘记与朋友和家人同步的日程安排。药剂师，尤其是在医院或24小时零售环境中的药剂师，常常需要在晚上、周末和节假日工作。为了更好地平衡，可以选择营业时间标准的药店或考虑像强生这样的制药公司，该公司据说提供更合理的工作时间。

首席执行官

• 中位数薪资： $179,226

权力和声望的代价很高。当你爬上公司阶梯时，你的责任倍增，而个人时间却在消失。解决问题和交付成果的持续压力几乎使你无法断开联系。高管们定期辞职以“花更多时间陪伴家人”这一点说明了一切——他们并不仅仅是在找一个方便的借口。

零售销售员

• 中位数薪资: $43,616

当你注册零售工作时，你实际上是在自愿在其他人休息时工作——晚上、周末和假期成为你的常态。不规则的排班几乎使个人活动的计划变得不可能，尤其是在假期期间，当你最需要的时候。

导游

• 中位数工资: $47,185

当你意识到自己总是远离家时，出差旅行的迷人印象很快就会消失。来自Orange Sky Adventures的Dylan Gallagher承认，“虽然我们看到惊人的目的地，但我们大部分时间都在路上，远离家人和朋友。” 你可能正在环游世界，但却错过了与亲人共度的生日、纪念日和日常时刻。

餐饮服务员

• 厨师中位数工资: $37,509
• 主管中位数薪资： $44,990
• 服务器中位薪资: $52,413

酒店行业要求在晚上、周末和假期工作——恰好是其他人社交的时候。由于不可预测的排班几乎每周都不同，保持任何形式的常规变得不可能。餐厅经理通常需要在没有提前通知的情况下工作40小时以上，长远规划成了一种幻想。

报告者

• 中位数工资: $61,323

新闻不会等待方便的时刻。广播记者经常更换班次以关注突发新闻，夜间和周末工作，并在瞬息之间出行。在工作之外做出承诺通常是一场你可能会输掉的赌博。传播的公共关系方面通常提供更可预测的时间安排。

卡车司机

• 中位数薪资: $70,038

开放的道路很快就变成了孤独的监狱。司机们经常花费数周与家人和朋友隔绝，过着久坐不动的生活方式，几乎没有机会锻炼或获得适当的营养。来自TruckingIndustry.News的Jake Tully指出，即使在休息时间，许多司机也只是休息以便为下一个运输做准备，而不是建立有意义的人际关系。

最佳工作与生活平衡的工作

提供优越工作与生活平衡的职位通常具有以下几个关键特征：灵活的工作安排、可预测的工作时间，以及在一天结束时能够抛下工作的能力。许多职位甚至允许兼职安排，而不会对职业生涯产生负面影响。

健身教练

• 中位数薪资: $66,327

什么比优先考虑健康，同时帮助他人做到这一点更好呢？健身教练通常享有灵活的时间安排和免费的健身房会员资格。虽然一些课程需要周末或晚上上课，但独立教练可以在很大程度上根据个人生活来安排时间，只接受他们想要的承诺。

美容学

• 发型师的中位数薪资: $55,647
• 美甲师中位薪资: $64,660

帮助他人看起来最好通常伴随着时间安排的灵活性。工作时间在很大程度上取决于客户群——如果你与商务专业人士合作，预计会有晚间预约；如果你的客户是全职父母，白天的工作时间占主导。许多成功的美容师现在利用社交媒体的影响力创造额外的收入来源，甚至可以实现更大的灵活性。

办公室和行政支持

• 中位数工资: $52,240

接待员、秘书和信息文员通常享受合理的工作与生活平衡，并具备可预测的工作时间。临时和兼职行政职位在开始时间和项目持续时间方面提供更大的灵活性，使它们非常适合那些重视个人时间的人。

教育

• 小学/初中教师的中位数工资: $75,249

尽管暑假并非完全自由(，职业发展和准备工作消耗了大部分假期)，教师通常遵循与学生出勤率一致的可预测时间表。为了获得最大的灵活性，代课教师可以仅接受符合自己时间安排的任务，尽管薪酬有所减少。

物流师

• 中位数薪资: $75,935

供应链管理提供了令人惊讶的良好工作与生活平衡。Evans Distribution Systems 指出 “高薪、有意义的工作和流动性” 是关键好处。虽然在繁忙时期可能需要偶尔加班，但大多数物流人员享有标准的工作时间和合理的期望。

财务与会计

• 会计中位数薪资: $75,130

不要让刻板的无聊形象欺骗你——会计提供了优越的薪酬和工作与生活的平衡。根据罗伯特·哈夫管理资源公司，大多数财务专业人士对他们的工作与生活安排表示高度满意。主要的例外是税季，工作负荷会暂时增加。

房地产经纪人

• 中位数工资: $152,144

自雇房地产代理享有显著的时间安排自由。虽然晚间和周末的看房偶尔会干扰个人计划，但代理商在何时以及工作多少方面基本上掌控着自己。像Coldwell Banker这样的主要公司因其对工作与生活平衡的承诺而获得了《福布斯》的认可。

工程师

• 研究工程师中位数工资: $135,039
• 电气工程师中位数工资： $107,813
• 材料工程师中位薪资： $102,278

工程学既能带来经济回报，又能提升生活质量。研究工程师在Glassdoor的工作与生活平衡评分中得分为3.9，主要在办公室或实验室内工作，工作时间可预测。根据《工程新闻》，大多数工程师在工作之外维持着较为全面的生活。

人力资源/招聘专员

• 中位数薪资: $66,119

人力资源专业人士应该树立工作与生活平衡的榜样，因为他们制定管理它的政策。大多数职位遵循标准的工作时间，尽管招聘有时需要灵活性。现代科技使招聘人员可以在几乎任何地方工作，从而创造了前所未有的时间安排控制。

技术

• 移动开发者中位薪资: $97,200

科技职业提供了卓越的成长潜力和优越的工作与生活平衡。根据Good的说法，“科技行业适合远程工作和灵活的工作时间。”网络和移动开发职位通常提供最大的时间安排自由，尽管一些专业化角色仍然需要在办公室工作。