补肾先补精

中医传承人王林霞

精亏、肾精不足的人，往往会有这些表现：腰膝酸软、双腿乏力、走路没劲儿，还会伴随头晕耳鸣、记忆力减退、头发早白脱落，甚至精力不济、功能减退。

很多人一上来就猛吃壮阳药，结果越补越虚，还容易上火。其实中医讲“补肾先补精”，肾精是肾的根本，只有把肾精补足了，肾气才能生化有源。

今天给大家分享两个温和补精的思路：

1. 基础调理：日常可以用五子衍宗丸思路，枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，补肾益精，适合肾精亏虚、精气不固的人。
2. 深度滋养：如果肾精亏得厉害，伴有阴虚症状，比如潮热盗汗、手脚心热，可以参考左归丸，用熟地、山药、枸杞、山萸肉等缓缓填精，做到“补而不燥、滋而不腻”。

记住，补精要温和，不能求快，先把脾胃养好，再慢慢滋养肾精，身体才能真正恢复。