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Gate 广场｜3/5 今日话题： #比特币创下近一月新高
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随着白宫表示已向参议院提交凯文·沃什担任美联储主席的提名，美国参议院未通过叫停特朗普打击伊朗的投票，比特币于今日凌晨创下 2 月 5 日以来新高，最高触及 74,050 美元，加密货币总市值回升突破 2.538 万亿美元。
💬 本期热议：
1️⃣ 凯文·沃什的提名是否意味着降息预期升温？
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一些 #健身秘诀 🤫
VO₂ max = 你的有氧引擎 🫁
引擎越大 = 耐力越强，恢复越快
但，你如何提升它？
接近最大努力训练：
3-5 分钟非常用力的有氧运动
2-3 分钟轻松
4-6轮
[跑步 | 骑行 | 划船]
建立一个轻松的有氧基础：
30-45 分钟稳定节奏
你应该能说话
每周2-3次
强度的黄金点：
每周2-3次高强度训练
多不一定更好
如果你进行举重和VO₂ max训练 -> 你就是杀手 ⚔️