La honte est essentiellement une forme de négation totale de soi-même, elle pousse les gens à penser constamment « je ne suis pas assez bien, je ne mérite pas », ce qui réprime les besoins, privilégie la satisfaction des autres, voire assume les conséquences émotionnelles des problèmes des autres. Cette émotion provient souvent d’un excès de discipline venant de la famille, de l’école et de la société durant l’enfance, lorsque nous n’avions pas encore la capacité de juger, internalisant les critiques extérieures comme des critères d’évaluation de soi. Avec le temps, la gêne, le favoritisme ou l’injustice qui devraient être supportés par les autres sont digérés par nous à travers la honte, ce qui profite en réalité aux autres et nous contrôle. Le véritable changement consiste à voir cela clairement, à cesser de se limiter par la « norme du bonhomme » et à permettre l’imperfection et la priorité à soi-même, en récupérant progressivement le pouvoir de juger sa propre valeur. Vous n’avez pas besoin d’être responsable des attentes des autres, seulement de votre propre vie.