Cách dưỡng sinh hàng đầu, thực ra chỉ có hai việc: Thiên Trứ và Địa Trứ.

Thiên Trứ, chính là tắm nắng, để cơ thể tiếp nhận ánh sáng mặt trời;
Địa Trứ, chính là đi chân trần tiếp xúc với đất, để cơ thể trở về tự nhiên.
Nhiều người bỏ ra số tiền lớn để mua thực phẩm chức năng, nhưng lại bỏ qua phương pháp dưỡng sinh cổ xưa nhất, đơn giản nhất: tắm nắng, tiếp đất.
Ánh sáng mặt trời điều chỉnh đồng hồ sinh học, đất mẹ giúp con người thư giãn tâm trí và thể xác.
Nhiều vấn đề về cơ thể, về bản chất đều là kết quả của việc lâu dài rời xa tự nhiên.
Điểm cuối cùng của dưỡng sinh không phải là ăn uống ngày càng đắt đỏ hơn, mà là sống ngày càng tự nhiên hơn.