Primeiro mude a identidade, depois mude o comportamento.

Considere-se uma pessoa adorável, uma pessoa bonita, uma pessoa com habilidades, uma pessoa sexy, uma pessoa de pele espessa, uma pessoa inteligente, uma pessoa que gosta de aprender, uma pessoa disciplinada, uma pessoa grandiosa.
Pensar assim de si mesmo constantemente, pensar assim frequentemente, pensar assim continuamente. Depois que a identidade é alterada, os bons comportamentos se tornarão cada vez mais naturais e sem esforço.
Seu verdadeiro dever de casa é pensar assim, continuamente, continuamente.
Quando as vias neurais correspondentes sofrerem uma mudança física, e essas vias se tornarem suficientemente grossas e densas, será como se uma nova fibra óptica de alta largura de banda fosse instalada no seu cérebro, e esses pensamentos se transformarão em seus reflexos condicionais, você não precisará mais praticar deliberadamente.
Para onde foram os pensamentos negativos originais? A princípio, as vias neurais funcionam pelo princípio de uso e desuso.
Quando você pensa menos em pensamentos negativos, as vias neurais que carregam esses pensamentos irão enfraquecer e se desconectar lentamente, as terminações dos sinapses entre os neurônios serão gradualmente podadas, o cérebro não mantém vias neurais ociosas.