MarkSu

Dicas de vida
Quando fores a um KTV comercial
Não escolhas garotas que usam jeans!

Quanto mais baixa for a origem familiar, mais tarde se amadurece e mais tarde se compreende a verdadeira natureza humana.
Não se diz que os filhos de famílias pobres amadurecem cedo? Então porque amadurecem tarde?
Na verdade, amadurecer cedo é apenas adquirir algumas habilidades básicas de subsistência em ambientes mais desfavoráveis, relacionado com a sobrevivência, não com a ascensão social.
Quando crescem, dedicam toda a sua energia ao trabalho árduo, apenas se concentram em trabalhar sem parar, negligenciando a compreensão e o controlo das mentes dos outros, quanto mais a manipulação da na

Feliz Dia do Pai!
Eu também sou pai de dois filhos, Old Deng 💡

Como manter os músculos?
Só há duas regras: consumir proteína suficiente e fazer treino de resistência.
Diariamente, 1,2 a 1,5 gramas de proteína por quilo de peso corporal. Uma pessoa de 60 quilos precisa de 72 a 90 gramas por dia. Um ovo tem 7 gramas, um copo de leite 8 gramas, uma porção de frango 25 gramas. Distribua uniformemente nas três refeições, não acumule toda a proteína para a noite.
Treino de resistência duas a três vezes por semana, agachamentos, faixas elásticas, elevação de pernas sentado. Não precisa ir à academia, pode fazer em casa. Faça resistência primeiro, depois aeróbico

Na verdade, o futebol⚽️ é uma língua universal!

Há muitos anos, um amigo disse uma frase: a dificuldade de vender uma casa é igual à de vender uma couve
Muitas coisas dependem de ter coragem de sonhar