Juanito

私がキャリアを通じて気づいたこと
ほとんどの問題は散歩をすることで完全に解決できるか、または大きく軽減できる
だから私は大きな決断を下す前に、身体を動かすことを自分に強いている

睡眠は過去数年間私が最も改善しようとしてきた大きな課題の一つです
それ以外は健康的で、良い食事をし、定期的にトレーニングしています、そこに大きな問題はありません
そして私は本当に夜に最も生産的であるため、遅くまで起きていることを気にしませんでした、基本的に何年もそれでやってきました
しかし、もしそれを逆にして早く寝て早く起きることができたら、どれだけ多くのことができるだろうかといつも思っていました
メラトニンやマグネシウムグリシネート、通常の睡眠アドバイス（遮光カーテン、寒い部屋、4時間前の食事禁止など）を試しても、うまくいきませんでした
それから、リベンジ・ベッドタイム・プロクラスティネーションについての話を読みました、これはADHDの多くの人に共通するもので、これが私にとって初めて理解できたことでした
あなたが夜更かしをしているのは、リラックスするための時間をもっと欲しいからではなく、日中に会議や決定、切り替えに集中しすぎて脳が燃料切れになり、夜になっても刺激を取り戻そうとしているからです
だから、真夜中にスマホを手に取りスクロールし始めるのです、それは努力なしで脳が簡単にドーパミンを得られる方法だからです
私にとってはもっと仕事やチームとの会話が必要で、それが非常に理にかなっていました
これまで試したどんなことよりも、過去数年をより良く説明

誰も次に何が@galileowilsonかを推測できない
兄弟はサイドクエストを辞めてメインクエストを始めた
彼がニュースを発表するのを待ちきれない

若い頃にした最高の決断は、ソロ旅行をしたことです
それは私の経済的な人生を変え、より良い人間にし、多くのビジネスを始め、生涯の友人を作ることを可能にしました
私は一生をアジアの小さな島で過ごしましたが、始めた瞬間に世界が文字通り開けました
旅行は同時にさまざまな形であなたに返ってきます：
- 出会う人々を通じて経済的に（多くのクライアントやビジネスは旅行から来ました）
- 親しみのない場所で一人でいることで、自分が誰なのかを実際に理解することができるため、個人的に
- 自国以外で築く友情は次のレベルです
- など
このチャンスは思ったより早く閉じてしまいます。若いうちに旅行する方がずっと簡単です。後になると（人生、子供、キャリアなどが邪魔になるため）ずっと難しくなります
もしあなたの両親がまだ健康でいるなら、一緒に旅行を始めて、彼らがまだ楽しめるうちに早めに計画を立ててください。年を取ると面倒が増える前に、楽しめる時間を確保しましょう

クライアント：なんて素晴らしいデュオだ、彼らに任せよう
キャップとフアン：