MarkSu

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心理学にはこんなあまり知られていない事実がある:
自分は内向的な性格で、一人でいるのが好きだと思っているかもしれないが、実際にはただ心の平穏を好んでいるだけだ。
あなたに平穏をもたらしてくれる人の前では、実はあなたは外向的になる。
人と人の間には磁場のようなものがあり、魂が似ている人に出会うと、すぐに外向的で積極的になる。
だから、あなたに平穏と潤いを与えてくれる人が、あなたの最も多くの時間を得るべきなのだ。
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2026一緒にフィットネス🏋️‍♀️Day1947
自分のアイドルになる——
1、縄跳び2000回
2、腕立て伏せ30回
3、計画を第2000日まで記録する
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2026年一緒にフィットネス🏋️‍♀️Day1948
自分のアイドルになる——
1、 縄跳び2000回
2、腕立て伏せ30回
3、計画を第2000日まで記録
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大暴落!
コードを拾え!
見つけた者には分け前がある!
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生活のちょっとしたコツ
カラオケに行った時は
ジーンズを履いている女の子は呼ばないで!
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出身が低い家庭の人は、成熟するのが遅く、本当の人間性を洞察するのが遅いものだ。
「貧しい家の子は早くから家事を手伝う」と言われるが、なぜ成熟が遅いのか?
早くから家事を手伝うというのは、本質的には劣悪な環境でいくつかの基本的な生活スキルを身につけたに過ぎず、生きることに関係していて、成り上がりには関係ない。
彼らは大人になってから、努力して働くことに精力を注ぎ、ただひたむきに頑張るだけで、他人の心理を理解しコントロールすることを軽視し、ましてや人間性を操ることはできない。
低い家庭に生まれた人にとって、これは突破し難い障害である。
彼らは人間関係を嫌い、関係作りや贈り物、お世辞を内心で軽蔑している。
人間性を理解していないか、表現が下手でチャンスを逃すか、あるいはすぐに心を開いて利用されやすいかのどちらかである。
だから、台頭するためには、まず人間性を洞察することが第一の関門である。
そうすれば物事がうまく運ぶようになる。でなければ、たとえ能力があっても誰にも見られず、不遇で一生苦労し、突破できないかもしれない。
これは正直な話だ!
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ハッピーファーザーズデー!
私も二人の子供の父親、老登💡
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2026年一緒にフィットネス🏋️‍♀️Day1943
自分のアイドルになる——
1、縄跳び2000回
2、腕立て伏せ30回
3、計画を2000日目まで記録する
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どうやって筋肉を維持するか?
たった二つ:十分なタンパク質を摂ること、抗阻トレーニングを行うこと。
毎日体重1キログラムあたり1.2から1.5グラムのタンパク質。60キログラムの人なら、毎日72から90グラム必要です。鶏卵は7グラム、牛乳は一杯8グラム、手のひら一つ分の鶏肉は25グラム。三食に均等に分けて、タンパク質を夜に全部溜め込まないように。
抗阻トレーニングは週2〜3回、スクワット、弾力バンド、座ったままの脚上げ運動。ジムに行かなくても、自宅でできる。まず抗阻を行い、その後有酸素運動を行うのが最も効果的。
私は今、抗老化と長寿医学を研究しているが、その最も核心的な理念は一言:骨が壊れる前に私に来てください、もう遅いです。筋肉が失われる前にそれを留めておくことこそ、本当の「未病治療」です。
今あなたが一口ごとに摂るタンパク質や深蹲一回一回が、自分の「自立歩行」の資本を蓄えているのです。この積み立ては、どんな投資よりも価値があります。
ある医学博士からのメッセージ。
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実は、サッカー⚽️は世界共通の言語です!
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一杯コーラ、コストは数毛錢(少額)で工場から出て、コンビニやショッピングモールに行くと、価格はだいたい1.5元から5元くらいになり、KFCやコーヒーショップに行くと、価格は10〜15元に変わる、これが最も伝統的な実体ビジネスだ!
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2026一緒にフィットネス🏋️‍♀️Day1941
自分のアイドルになる——
1、縄跳び2000回
2、腕立て伏せ30回
3、計画を2000日目まで記録する
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スターバックスが見つからないので、ハイナンコーヒーを一杯ください
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私たちが子供の頃に打った予防接種は、なぜこれほど深い傷跡を残すのか?
これは何が原因で起こるのか?
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2026年一緒にフィットネス🏋️‍♀️Day1940
自分のアイドルになる——
1、縄跳び2000回
2、腕立て伏せ30回
3、計画を2000日目まで記録する
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2026年一緒にフィットネス🏋️‍♀️
打刻第1939日——
自分のアイドルになる——
1、縄跳び2000回
2、腕立て伏せ30回
3、計画を第2000日まで記録する
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物事を成し遂げる根本原理は:反復の閉ループ
1、張雲帆は言った、物事を成し遂げることは的に当てることに似ていると、的は正しい、十点に入るかどうかは運次第だ。しかし、良い銃を使い、正しい方法でその的に向かって5発6発撃てば、命中する確率は高くなる。
彼が言ったのは単なる回数だけでなく、正しい目標と正しい方法も含まれる、これが回数の前提条件だ。
2、記憶の担保について、子供の頃の試験について、良くても悪くても、母親に叱られる。
「良くできたら、理由を話せ、なぜ良かったのか、具体的に列挙しろ、1,2,3。悪かったら、なぜ悪かったのか、具体的に列挙しろ、4,5,6。次回も同じ4,5,6だけで必ず悪くなるのか?それとも次は同じ4,5,6でも良い結果になるのか?彼女が求めているのは結果ではなく、繰り返しだ。」
「もし長く賭けて必ず負けるなら、その時勝ったことは重要か?
もし長く賭けて必ず勝てるなら、その時負けた状態は重要か?」
「規則性を見つけるために、負けても勝ってもいい、すべては試行であり、すべては過程だ。規則性を見つけることが目的であり、繰り返せるポイントを探すことが目的だ。」
彼が言ったのは回数ではなく、反復の閉ループの回数だ。
3、スコット・アダムズは尋ねた:あなたは練習型の人ですか?
この質問も自分に送る。
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2026年一緒にフィットネス🏋️‍♀️
打刻第1937日——
自分のアイドルになる——
1、縄跳び2000回
2、腕立て伏せ30回
3、計画を第2000日まで記録する
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