心理的健康を判断する方法は何ですか？

心理的に健康かどうかを判断するのに、複雑な理論を掘り下げる必要はありません。
この四つのポイントだけで十分です：
一つは、感情と上手に付き合えること。
決して怒らず悲しまないわけではなく、泣くべき時には泣き、怒るべき時には表現し、怒りを爆発させた後はゆっくりと落ち着くことができる。怒りをため込んで内側に傷を負ったり、人に八つ当たりしたりしない。
二つは、自分をしっかり理解していること。
自分の実力を知っていて、「私は何もできない」といつも思わず、「世界は私に従うべきだ」と浮かれたりしない。自分について適度な認識を持っている。
三つは、日常のトラブルに対応できること。
仕事や勉強のプレッシャーに直面しても、すぐに投げ出したり崩壊したりせず、何とか工夫して乗り越えられる。人ともめた場合でも、完璧に解決できなくても、ずっとこだわり続けたりしない。
四つは、基本的な生活意欲があること。
食事をし、睡眠をとる。たとえ時々動きたくなくても、長期間何もしないで横になったままにはならず、生活に少しでも希望や興味を持っている。
心理的な健康は身体と同じで、完璧を追い求める必要はありません。少し波があっても自分で調整できるなら、それで十分です。