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5. Asseyez-vous en silence pendant 10 minutes par jour Votre esprit est en train de s'emballer avec des centaines de pensées chaque minute. Prenez 10 minutes pour : • Vous asseoir en silence • Pratiquer la pleine conscience • Donner une pause à votre esprit • Être présent dans l'instant C'est une habitude sous-estimée pour votre santé mentale.