Mantén tu energía durante el día: no consumas carbohidratos en el desayuno, come proteínas, bebe más agua y toma 10-20 minutos de sol, realiza actividades sencillas, evita usar el teléfono al levantarte para no recibir estímulos fuertes, y espera 1-2 horas después de despertar para tomar café. De esta manera, también dormirás mejor por la noche.

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