El núcleo de la vida, en realidad, solo requiere hacer bien dos cosas: cuidar el cuerpo y domesticar el cerebro. El cuerpo es tu único vehículo, la salud es el requisito previo de todas las posibilidades; el cerebro es tu sistema operativo, los pensamientos sin control generarán sufrimiento. El cuerpo y el cerebro se influyen mutuamente: un cuerpo saludable respalda el pensamiento claro, una mente tranquila cuida la salud del cuerpo. Cuando cuidas simultáneamente el cuerpo y la mente, posees la energía para actuar, la tranquilidad para juzgar y la claridad para concentrarte, todos los demás deseos y ansiedades son solo ruido.