La esencia de la práctica espiritual es la introspección. Cuando sucede cualquier cosa, primero regresa tu atención hacia ti mismo: ¿hay problemas en mis pensamientos? ¿Tengo apegos o fantasías? ¿Mis emociones son como un caballo desbocado sin riendas? Cultiva la vigilancia constante de tu mente. Al mantener tu atención en los pensamientos y emociones, la vida gradualmente se transformará. Cuando tu mente se vuelve cada vez más clara, no serás fácilmente afectado por los eventos externos. Sin importar lo que suceda, podrás mantener una relativa paz mental.

De la paz mental surge naturalmente la bondad. La paz genera alegría, sabiduría y compasión; este es el estado de estar "bien cultivado". Estar bien cultivado no es un objetivo, sino un resultado natural. Si tratas de estar bien cultivado como una meta, fácilmente se convierte en un nuevo apego.

La relación entre personas se ve esencialmente en dos puntos: ¿desea el otro convertirse en alguien como tú?, ¿desea el otro estar contigo? Cuando una persona reduce los juicios y deviene como un espejo, los demás se ven reflejados en la relación. Naturalmente, estas personas irradian energía de amor, ofreciendo diferentes tipos de amor en diferentes relaciones.

Debes hacer una distinción entre el "Dao" (la vía) y el "shu" (la técnica). Dao: aceptar internamente el camino, adaptarse a él, sin resentimiento ni odio. Shu: en el nivel de la realidad, puedes establecer límites para proteger tu vida. Cuanto más en armonía con el Dao, más fuerte es tu energía vital. Con armonía interna, en tus acciones eres flexible, sin rigidez.