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什麼才是真正的愛自己？
第一層：照顧身體。吃好、睡好、不透支自己。懂得休息，也懂得保護自己的健康。
第二層：滋養自己。學習新知識，培養興趣愛好，保持成長，讓自己越來越豐富。
第三層：接納自己。接納自己的出身、長相、經歷和不完美，不再與自己對抗。
第四層：尊重情緒。允許開心、憤怒、悲傷、焦慮等情緒存在，不壓抑，也不否定。
第五層：理解自己。透過情緒看見需求，透過痛苦看見原因，理解自己為何如此感受。
第六層：成為自己。接納自己的光明與陰影，與過去和解，不再活在他人的期待裡。
第七層：超越自己。當內心充滿愛與力量，便自然有能力去愛家人、幫助他人、善待世界。
真正的愛自己，不是縱容自己，也不是討好自己。而是在看清自己、看清現實之後，依然堅定地站在自己這一邊。