當一個人的身體症狀和心理困擾，能夠被自己越來越清晰地講述，或被他人越來越準確地理解時，症狀往往就會減輕。因為許多症狀不僅僅是疾病本身，也是在表達那些長期被壓抑、忽視或無法說出口的情緒與創傷。當這些感受始終得不到表達，它們就會以焦慮、失眠、疼痛、恐懼等形式，通過身體和心理繼續發聲。而當一個人終於能夠用語言去命名自己的感受、理解自己的經歷、表達自己的需求時，那些原本需要通過症狀傳遞的信息，就不再需要藉助症狀來表達。身體並不總是在製造痛苦，它常常是在替那個無法開口的自己說話。所以，當你學會替自己說話的時候，你的身體就不必再替你吃苦了。