Nhiều người chìm đắm trong nội chiến không phải vì nghĩ quá nhiều, mà là vì xây dựng cảm giác giá trị của bản thân dựa trên thế giới bên ngoài. Lời nói của người khác, một ánh mắt, một kết quả tốt hay xấu đều có thể ảnh hưởng đến đánh giá về chính mình. Khi giá trị của một người cần liên tục được xác nhận từ bên ngoài, tâm trí sẽ luôn trong trạng thái không ổn định lâu dài. Bản chất của nội chiến không phải là nhạy cảm, mà là cảm giác giá trị bị phụ thuộc; không phải là suy nghĩ quá nhiều, mà là đặt sự chú ý vào những việc mình không thể kiểm soát. Sự trưởng thành thực sự không phải là làm hài lòng tất cả mọi người, mà là dần dần lấy lại quyền đánh giá trong tay mình. Khi bạn không còn dựa vào bằng chứng từ bên ngoài để xác nhận bản thân, bạn sẽ nhận thấy nhiều lo lắng tự nhiên biến mất. Bởi vì sức mạnh cốt lõi không phải là sự công nhận từ người khác, mà là dù thế giới có thay đổi như thế nào, bạn vẫn biết rõ mình là ai.