Nhiều người hiểu hạnh phúc như một trạng thái cảm xúc liên tục tăng cao, vì vậy không ngừng theo đuổi niềm vui, tránh xa nỗi đau. Nhưng cảm xúc bản thân vốn là dòng chảy, niềm vui sẽ đến, nỗi buồn sẽ đến, sự phấn khích sẽ đến, sự thất vọng cũng sẽ đến. Bất kỳ loại cảm xúc nào cũng không thể tồn tại mãi mãi. Điều thực sự quan trọng không phải là khiến bản thân mãi mãi hạnh phúc, mà là có khả năng chứa đựng mọi cảm xúc. Khi niềm vui xuất hiện, không cần níu giữ; khi nỗi đau xuất hiện, cũng không cần đẩy lui. Bạn biết chúng sẽ đến, cũng biết cuối cùng chúng sẽ rời đi. Dòng sông không vì một bọt sóng mà đổi hướng, đại dương cũng không vì một cơn sóng gió mà mất đi sự rộng lớn. Cảm xúc là sóng, ý thức mới là biển; cảm xúc là thời tiết, cuộc sống mới là bầu trời. Vì vậy, điều quý giá thực sự của cuộc đời không phải là niềm vui, mà là một trạng thái tồn tại ổn định và rộng lớn: cho phép niềm vui, cho phép nỗi buồn, cho phép sự thăng trầm của mất mát, nhưng không bị chúng cuốn đi.