Nhiều người hiểu giảm cân là một công trình về ngoại hình, thực ra sâu xa hơn là: khi một người bắt đầu kiểm soát chế độ ăn uống, duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn, kiên trì tập thể dục, anh ta đang rèn luyện một khả năng — đó là trì hoãn sự thỏa mãn. Trong xã hội thực tế, phần lớn phần thưởng đều đến từ việc trì hoãn sự thỏa mãn: học tập cần trì hoãn sự thỏa mãn; tiết kiệm tiền cần trì hoãn sự thỏa mãn; khởi nghiệp cần trì hoãn sự thỏa mãn; đầu tư cần trì hoãn sự thỏa mãn; thậm chí xây dựng các mối quan hệ cũng cần trì hoãn sự thỏa mãn. Vì vậy, nhiều người nhận ra rằng, sau khi giảm cân thành công, thu nhập có thể không tăng ngay lập tức, nhưng trạng thái toàn diện của họ bắt đầu thay đổi. Bởi vì lần đầu tiên họ chứng minh được: bản thân có thể kiểm soát ham muốn của chính mình.