Коли людина тривалий час перебуває у стані напруги, симпатична нервова система постійно активується, і тіло помилково думає, що воно постійно «б'ється або тікає». У результаті звужуються судини, підвищується артеріальний тиск, рівень гормонів стресу (особливо кортизолу) тривалий час залишається підвищеним, порушується ендокринна система, а також змінюються розподіл жиру та метаболізм. З часом це не просто «втома», а структурні зміни на рівні організму: хтось худне та прискорено старіє, хтось набрякає, а колір шкіри темніє. Зміни, які ви бачите зовні, по суті, є результатом тривалого фізіологічного стресу.