Чому багато людей постійно надмірно роздумують? По суті, тому що мозок від природи є «передбачувальною машиною», яка за відсутності інформації або чіткого зворотного зв'язку автоматично доповнює різні можливі сценарії, щоб зменшити тривогу через невідомість. Але реальна проблема в тому, що сучасне життя сповнене інформаційного шуму та невизначеності, а мозку бракує чітких меж, як у первісному середовищі, де «після вирішення проблеми все закінчується», тому думки легко потрапляють у повторюване самопрокручування. Водночас, коли людині бракує чітких наступних дій, мислення використовується як заміна дій, що не вирішує проблему, а лише постійно моделює її в голові — чим більше думаєш, тим більше плутанини. Тому рішення: перестати вирішувати проблеми в голові, а перетворювати їх на перевірку фактів, мінімальні дії та чіткі умови зупинки.