A pesquisa mostrou que caminhar 10.000 passos por dia é benéfico

Caminhar faz muito bem à saúde / foto ua.depositphotos.com O conselho anunciado de dar 10.000 passos por dia para o bem da saúde tem sido questionado repetidamente devido à falta de evidências. No entanto, novas pesquisas mostram que há sérios benefícios em atingir esse objetivo.

Caminhar 9.000 a 10.000 passos por dia reduz o risco de morte precoce ou doenças cardiovasculares, acrescentando evidências a uma ideia que tem sido criticada como não científica, escreve o Newscientist. A publicação observou que a origem da crença generalizada de que as pessoas deveriam caminhar 10.000 passos por dia não é clara, mas está ligada a uma campanha de marketing para promover pedómetros no Japão.

Agora, um estudo realizado por Matthew Ahmadi, da Universidade de Sydney, e seus colegas sugere que este número pode ter algum significado.

A equipe analisou dados de mais de 72 mil participantes com idade média de 61 anos que usaram acelerômetros nos pulsos para monitorar movimentos durante uma semana. “Conseguimos contar os passos diários”, disse Ahmadi.

Os cientistas descobriram que o número ideal de passos por dia é de 9 a 10 mil, e quando uma pessoa caminhava acima desse indicador, os benefícios eram anulados.

Outras notícias sobre o número de passos por dia

Anteriormente, o fisiologista americano disse que 5 mil passos por dia é um “sedentarismo”. Segundo ele, 7 mil passos por dia ou mais trarão benefícios à saúde.

Mulheres entre 63 e 99 anos só precisam de uma média de 3.600 passos por dia para reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 26%, sugere uma nova pesquisa.

• O que acontece com o corpo quando você come demais
• Um estudo pioneiro no mundo mostrou que medicamentos para artrite podem curar diabetes
• Citou quatro coisas que podem ajudar a ter uma vida longa