Além de jogar no telemóvel, estas 100 coisas que podes fazer sozinho:

01. Ficar a contemplar, deixar os pensamentos fluírem livremente
02. Ler livros para aumentar o conhecimento, melhorar a si próprio
03. Aprender sobre finanças e investimentos
04. Escrever um diário de sucesso, aumentar a autoconfiança
05. Aprender a cozinhar, criar receitas próprias
06. Praticar caligrafia, copiar modelos para acumular material
07. Meditar, praticar respiração para acalmar a mente
08. Limpar a lista de amigos, eliminar pessoas de baixo valor
09. Organizar o quarto, deitar fora objetos inúteis
10. Praticar o desapego, fazer uma redução na vida
11. Aprender a tirar fotos, melhorar a apreciação
12. Fazer as próprias unhas em casa
13. Assistir a programas de variedades com conteúdo “nutritivo”
14. Preparar diariamente um copo de sumo de fruta e legumes frescos
15. Passear no parque, ver os idosos a jogar xadrez
16. Organizar álbuns de fotos, recordar o passado
17. Visitar o supermercado, observar os preços dos produtos de consumo
18. Olhar-se ao espelho e observar-se
19. Aprender técnicas de gestão emocional
20. Experimentar ter um animal de estimação
21. Praticar postura de equilíbrio, começar com 20 minutos
22. Fazer artesanato com significado
23. Organizar a secretária e o ambiente de estudo
24. Tomar banho de banheira em casa, ouvir música com auscultadores
25. Fazer perfume, desfrutar do processo
26. Ir a locais com montanhas e rios para respirar ar puro
27. Escrever um diário de sentimentos, sem se preocupar com a escrita
28. Organizar os ficheiros no computador
29. Cortar o próprio cabelo, seguir tutoriais em vídeo
30. Limpar periodicamente objetos desatualizados
31. Aprender maquilhagem, seguir tutoriais online
32. Aprender a combinar roupas, melhorar o estilo
33. Insistir em fazer pés de imersão todos os dias
34. Assistir a documentários, ampliar horizontes
35. Reutilizar roupas antigas, fazer alterações manualmente
36. Aprender sobre cuidados de pele, amar-se a si próprio
37. Aprender sobre saúde e bem-estar, cuidar do corpo
38. Criar planos de curto prazo
39. Escrever o que quer dizer à família
40. Fazer uma revisão mensal
41. Escrever uma carta para o próprio daqui a cinco anos
42. Aprender técnicas de arranjo de flores
43. Assistir a filmes ou programas de comédia para aliviar o humor
44. Praticar uma ou duas músicas que domina
45. Assistir a palestras TED, desenvolver-se
46. Fazer contas, entender as finanças pessoais
47. Planear uma viagem e estratégias
48. Aprender conteúdos que interessam
49. Escrever com dedicação uma publicação no Xiaohongshu
50. Organizar uma lista de cabides com 100 pequenas tarefas
51. Aprender a conduzir, praticar direção
52. Aprender a fazer latte art
53. Escrever para publicar, aumentar a renda
54. Gravar um vlog do dia a dia
55. Fazer uma sessão de fotos
56. Visitar museus
57. Assistir a uma exposição de arte
58. Estudar psicologia para fortalecer a mente
59. Cultivar plantas verdes ou flores favoritas
60. Visitar uma feira de flores e escolher flores secas
61. Subir uma montanha, apreciar a vista do topo
62. Ver o nascer do sol na praia
63. Assistir a um bom filme no cinema
64. Escolher presentes para quem ama
65. Visitar um mercado noturno, sentir a atmosfera
66. Escrever ou desenhar memórias da infância
67. Montar puzzles ou Lego
68. Comer hotpot no Haidilao
69. Nadar na piscina
70. Comer doces numa pastelaria
71. Praticar caligrafia com pincel, tentar escrever pares de versos
72. Assistir a um musical
73. Aprender a tocar um instrumento musical que interesse
74. Criar um plano de redução de gordura, evitar açúcar
75. Escrever postais para amigos
76. Telefonar e conversar com a família
77. Dar uma caminhada após o jantar
78. Andar de bicicleta em bom tempo
79. Viajar de autocarro, ouvir música e apreciar a paisagem
80. Fazer tratamento de pele numa clínica de estética
81. Experimentar yoga
82. Experimentar bungee jumping, desafiar-se
83. Escrever sobre a situação que quer mudar
84. Fazer planos semanais, mensais ou anuais
85. Decorar a varanda com objetos bonitos
86. Organizar e arrumar objetos, limpar poeira
87. Mudar a disposição da casa, renovar o ânimo
88. Escrever sobre as coisas que gosta e que é bom a fazer
89. Visitar livrarias, comprar livros interessantes
90. Escrever 10 qualidades dos familiares
91. Fazer check-up médico, conhecer o estado de saúde
92. Conhecer as próprias forças e fraquezas, aproveitar as qualidades
93. Evitar ficar acordado até tarde, dormir antes das 23h
94. Beber um copo de leite antes de dormir, acalmar
95. Ler notícias do setor, estar informado
96. Estudar sobre alimentação, comer menos e mais saudável, controlar o peso
97. Anotar novas experiências que quer tentar
98. Escrever sobre pessoas ou coisas pelas quais sente gratidão
99. Fazer uma lista de sonhos
100. Escrever desejos e trabalhar para realizá-los