Atualmente peso 80kg, com cerca de 25% de gordura corporal, este é o terceiro mês de injeção de Teriparatida, durante o qual fiquei cerca de um mês no exterior,

e por isso perdi cerca de 13kg em um mês, ainda sem controlar completamente a alimentação, sob a condição de adaptação fisiológica, ( após a injeção, comendo demais, senti náusea ),
deve comer e beber bastante.
Muitos colegas podem dizer, fazer exercício para queimar gordura, controlar a alimentação não é ruim?
Sim, mas para mim, que tenho bom apetite e gosto de comida, controlar a alimentação + exercício trazem a sensação de perder a motivação pela vida,
ao longo de 24 anos e 5 meses foi assim, sem contar os encontros sociais imprevisíveis, o que é ainda mais fatal para a perda de peso!
Se durante esse período fizer força sem controlar a alimentação, será como ficar forte demais (, como as pessoas costumavam dizer de mim ),
Portanto, minha constituição física quer emagrecer com cardio + força + alimentação razoável, o que é muito difícil,
especialmente porque para queimar gordura é preciso déficit calórico, e para ganhar músculo, excesso calórico, além disso, após os 33 anos, os músculos crescem mais lentamente e com mais dificuldade,
por isso, desta vez, sem vergonha, estou usando tecnologia, atualmente peso 75kg, com gordura abaixo de 21%, e retomando o exercício, focando em redução de gordura e treinamento de força parcial,
Com esse estado, o objetivo máximo em 2 meses deve ser alcançado!
Na era da tecnologia, muitas pessoas usam IA para criar conteúdo, então usar tecnologia para controlar o peso não é vergonha, estar muito acima do peso prejudica a saúde e a vida pessoal,
não é uma coisa boa!
Vamos lá!