Métodos para fortalecer o Yang

Escovar o cabelo de manhã: todos os dias de manhã, usar um pente para escovar da testa para trás dezenas a cem vezes, o corpo fica levemente quente, o Yang é elevado.
Expor as costas ao sol: por volta das 10h ou 11h da manhã, deitar ao sol por dez a vinte minutos, reforça o Yang, aquece o Yang, promove a circulação do frio e umidade.
Sentar de joelhos e fazer banho de pés: sentar de joelhos enquanto faz banho de pés, conscientemente esfregar a planta dos pés, estimular o ponto Yongquan, trazendo o Yang disperso de volta ao centro.
Massagear o abdômen: de manhã em jejum ou antes de dormir, com o umbigo como centro, fazer quarenta e nove círculos no sentido horário, quarenta e nove no sentido anti-horário, abrir o centro do fogo.
Alimentação que gera Yang: beber chá de gengibre com tâmara, usando gengibre fresco, tâmara do Xinjiang, açúcar mascavo antigo, rosa, etc., deixar em infusão por quinze minutos e beber.
Elevar o humor: aliviar o fígado e liberar o humor, relaxar o estado de espírito, estimular o meridiano do fígado, quando o Qi do fígado flui livremente, o Yang sobe.

1. Escovar o cabelo

De manhã, escovar o cabelo, o ponto Baihui no topo da cabeça é o encontro de todos os Yangs
Escovar da testa para trás dezenas a cem vezes, o corpo fica levemente quente, o Yang é elevado.

2. Expor as costas ao sol

Expor as costas ao sol é como uma moxabustão celestial, expor as duas principais linhas de meridianos (o Du Mai que regula o Yang, e o meridiano da Bexiga que elimina as impurezas)
Das 10h às 11h, por 10-20 minutos, sem expor a cabeça, sem vento após a exposição.

3. Sentar de joelhos + banho de pés

Sentar de joelhos (posição de Vajra) pressiona o estômago, o baço e o ponto Yongquan (ponto de início do meridiano dos rins)
Durante o banho de pés, esfregar a planta dos pés para conduzir o Yang de volta ao centro, após o banho, é comum sentir sono, pois o Yang voltou ao lugar.

4. Massagear o abdômen

O centro do fogo não flui, o Yang não sobe nem desce, massagear o abdômen abre o centro do fogo
Com o umbigo como centro, fazer 49 círculos no sentido horário e 49 no sentido anti-horário, de manhã e à noite, por 10-15 minutos.

5. Alimentação que eleva o Yang

Para elevar o Yang, consumir alimentos quentes e mornos, recomendando chá de gengibre com tâmara (3 fatias de gengibre com casca, 6 tâmaras, uma rosa, açúcar mascavo antigo)
Preparar com água fervente, deixar em infusão por 15 minutos, beber de manhã; pode acrescentar casca de tangerina e manjericão roxo, Afei tem chá de gengibre com tâmara e pomada.

6. Elevar o humor para fortalecer o Yang

Elevar o humor significa aliviar o fígado, pois o fígado em excesso de depressão pode prejudicar o baço, causando auto-uso e repressão que danificam o baço e o estômago
Se o baço e o estômago não estiverem bem nutridos, pode ser por estar muito tenso, é preciso desacelerar e relaxar um pouco
Pode-se estimular o meridiano do fígado para promover o fluxo de Qi do fígado.