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Versão preguiçosa de Shengyang Gong
Versão preguiçosa de Shengyang Gong: levante ambas as mãos acima da cabeça, palmas se encontram e se juntam, depois pressione as mãos contra as orelhas, e fique assim de pé por 3 minutos. Após ficar de pé, começa a aquecer nas costas, atrás do pescoço, e depois se estende para os braços, coluna vertebral e palmas das mãos.
1. Introdução ao movimento
Movimento: pressione as mãos contra as orelhas enquanto fica de pé.
Duração: versão preguiçosa, pode começar com 1 minuto, mantendo por 3 minutos.
2. Efeito
Após ficar de pé, aquece nas costas, atrás do pescoço, se estende para a coluna, braços e palmas das mãos, sentindo-se confortável e quente ao relaxar, com o corpo ficando avermelhado.