A melatonina, aquele suplemento que todos acreditamos ser inofensivo para dormir melhor, pode não ser tão segura quanto pensamos. Recentemente, saiu um estudo bastante preocupante que está a mudar o que sabemos sobre este tema.

Basicamente, a melatonina é uma hormona que o nosso corpo produz naturalmente para regular o ciclo do sono. Quando a usamos como suplemento para combater a insónia ou o jet lag, parece funcionar bem no início. O problema é que muitas pessoas não sabem realmente quais são os perigos da melatonina quando consumida durante períodos prolongados.

O que os investigadores descobriram é interessante mas inquietante. A melatonina não atua apenas no cérebro para ajudar a dormir. Ela também se liga a receptores que estão nos vasos sanguíneos, no tecido cardíaco e no sistema nervoso. Isto significa que, enquanto ajuda a adormecer, pode simultaneamente estar a alterar a frequência cardíaca e o tônus dos vasos.

Um estudo recente da Associação Americana do Coração reportou algo bastante sério: as pessoas que tomaram melatonina continuamente por mais de um ano apresentaram um aumento de 90% no risco de desenvolver insuficiência cardíaca. Esse é um número que definitivamente vale a pena considerar.

Agora, há outro fator importante que muitos não consideram. A melatonina é vendida como suplemento, não como medicamento, o que significa que não tem a supervisão regulatória da FDA ou da COFEPRIS. Isto abre a porta a vários problemas. Primeiro, as doses nas garrafas nem sempre correspondem ao que realmente contêm. Segundo, podem haver contaminantes ou falta de padronização. E terceiro, pode interferir com outros medicamentos, especialmente os que tomas para a pressão arterial.

Os perigos da melatonina vão além do que vês na embalagem. Por isso, os especialistas insistem que consultes um profissional de saúde antes de começares a tomá-la regularmente. Não é que devas evitá-la completamente, mas definitivamente não é tão inofensiva quanto muitos acreditam. O teu coração agradecer-te-á se fores mais cuidadoso com isto.