Recentemente, experimentei vários sumos de vegetais deliciosos, mas há uma grande variedade e é difícil escolher. Marcas como Kagome, Ito En, Kikkoman, todas têm diferentes produtos, com sabores e calorias também bastante distintos.

Dos que experimentei, acho que o sumo de vegetais reforçado de Ito En, que cobre um dia inteiro, tem o melhor equilíbrio. Com 7g de fibra alimentar por copo, consegue fornecer uma quantidade significativa da fibra diária necessária de vegetais. A textura é leve e quase não há sabor a verde. No entanto, preocupa-me que tenha 91 kcal, um valor um pouco elevado.

Em segundo lugar, fica o sumo de vegetais de um dia de Ito En. É ainda mais fácil de beber, com um equilíbrio perfeito entre doçura e acidez. Tem 2,6g de fibra alimentar e é um sumo de vegetais saboroso e fácil de incorporar na rotina diária.

Também experimentei o sumo de vegetais triturados da Kagome, que tem uma textura espessa e viscosa. É ideal para quem gosta de sentir que está a beber vegetais de forma mais intensa. Tem fibra suficiente e poucos aditivos.

Se gosta de frutos vermelhos, a série de smoothies da Kagome também é uma boa opção. É mais doce, mas sem sabor a verde, e fácil de beber. Contudo, atenção, porque as calorias e os açúcares são bastante elevados.

Se quer controlar as calorias, o sumo de vegetais do Seven & I parece uma boa escolha. Com apenas 38 kcal por copo e sem aditivos, é uma opção mais leve. Como tem um sabor mais próximo do vegetal natural, pode ser difícil de continuar se não gostar de vegetais.

No final, a escolha de um sumo de vegetais delicioso depende do que valoriza mais. Se quer beber todos os dias, priorize a facilidade de consumo; se a saúde for a prioridade, equilibre fibra e calorias. Assim, pode escolher de acordo com o que melhor se adapta a si.