Uf, a congestão nasal no verão é o pior. Pensei que fosse só coisa do inverno, mas resulta que o ar condicionado, as mudanças de temperatura e os pólenes de verão fazem com que o nariz fique entupido igual ou pior. Não consigo nem respirar bem nem dormir tranquilamente, e ainda por cima dói-me a cabeça. O que descobri é que o problema não é só muco, mas que os vasos sanguíneos nas fossas nasais inflamam-se. Assim que percebi isso, tudo mudou.

A primeira coisa que me ajudou a desentupir o nariz foi fazer lavagens com solução salina. Os otorrinolaringologistas recomendam e faz sentido: removem o muco acumulado e os alérgenos enquanto hidratam a mucosa. Uso uma seringa sem agulha e deixo que o líquido passe de um lado para o outro. É seguro, natural e funciona mesmo.

Depois descobri que respirar vapor é incrível. Um banho quente com a porta fechada ou simplesmente colocar água quente num recipiente e respirar debaixo de uma toalha ajuda bastante. O vapor dilui a mucosidade e expulsa-a quase instantaneamente. É rápido e além disso, sabe bem.

Outras coisas que me ajudaram: dormir com a cabeça mais elevada usando uma almofada extra (a gravidade faz a sua magia), beber muita água durante o dia para que as secreções fiquem mais líquidas, e colocar compressas mornas sobre o nariz para aliviar a pressão. O ar condicionado é o inimigo número um, por isso agora coloco um recipiente com água perto do aparelho para manter a humidade. Também limpo os filtros regularmente.

O importante é esquecer os descongestionantes que vendem nas farmácias e focar-se em métodos naturais e na hidratação. Se após dez dias a congestão não desaparecer ou aparecer febre, aí sim, é preciso ir ao médico. Mas na maioria dos casos, estas técnicas para desentupir o nariz funcionam sem prejudicar nada.